Vitalgymnastik von Kopf bis Fuß 

Spezifische Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur sowie der Problemzonen Bauch, Beine, Po.

Fitnessdance  Neu

Haben Sie Lust, feurige lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Meerenge, Cumbia sowie Bellydance und Reggeaetonl zu tanzen? Davon ist Fitness Dance genaus das richtrige. Lassen Sie sich durch diese Rhythmen mitreißen und erfahren Sie eine unvergleichliche Wirkung auf Körper und Geist..

PRÄVENTIONSKURSE  § 20 DHB V    Neu

Präventionskurse nach §20 SGB V werden von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und können mit bis zu 100% von den Krankenkassen bezuschusst werden, bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach. Sie erhalten von uns eine Teilnahmebescheinigung, wenn der Kurs zu 80% besucht wurde. Diese können Sie dann bei Ihrer Krankenkasse einreichen.

FITNESS-WORKOUT  Neu

Präventionskurs Kräftigung für den ganzen Körper

Ein 15-20minütiges Ausdauertraining mit einfachen Schritten (keine Choreografie) aktiviert und verbessert das Herz-Kreislauf und das Atmungssystem. Anschließend sorgen Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte für eine verbesserte Haltung, für mehr Kraft und Stabilität und für eine Straffung des ganzen Körpers. Übungen zu Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Körperwahrnehmung und zu Entspannung bilden den Abschluss der Stunde. Die Leistungs- und Entspannungsfährigkeit des gesamten Körpers wird verbessert..

MAMA-WORKOUT   Neu

Präventionskurs Ganzkörperkräftigung

Ein Kurs für Mütter nach abgeeschlossener Rückbildung, die weiterhin ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollten. Der Kurs fördert die Regeneration nach der Geburt. Er dient dem Muskelaufbau, der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden. Das sanfte Training dient zusätzlich der Verbesserung der Haltung un der Fitness im Baby-Alltag.